寒风乍起话立冬
农历十月 ，作为时气点的立冬 ，就在这个月份 。它不仅是收获祭祀与丰年宴会隆重举行的时间 ，也是寒风乍起的季节 。“立冬”不知不觉的就要到来了 ，古时民间以立冬为冬季的开始 ，我国幅员广大 ，除全年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区外 ，各地的冬季并不都是于立冬日同时开始的 。
立冬是十月的大节 ，汉魏时期 ，这天天子要亲率群臣迎接冬气 ，对为国捐躯的烈士及其家小进行表彰与抚恤 ，请死者；ど ，鼓励民众抵御外故或饿寇的掠夺与侵袭 ，在民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗 ，以时令佳品向祖灵祭祀 ，以尽为人子孙的义务和责任 ，祈求上天赐给来岁的丰年 ，农民自己亦获得饮酒与休息的酬劳 。
立冬三注意：
1.防止热能过剩
一般人到了立冬时节 ，由于气候渐冷 ，大家为了维持体温 ，往往要多进食来增加能量 。然而摄入热量过剩 ，会转化成脂肪堆积起来 ，使人发胖 ，这样不好 。在秋季饮食中 ，要注意适量 ，而不能放纵食欲 ，大吃大喝 。
2.巧防冬燥
一到初冬季 ，气候就变得晴朗干燥 ，因此主张应当润燥 。怎样做到这一点呢？首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品 ，如尖辣椒、胡椒等等 ，应当多吃一些蔬菜、瓜果 ，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等 。
3.饮食禁忌
此时节 ，应该特别注意 ，饮食一定要吃温热的食物 ，开始减少一下凉拌菜等类似的食物 ，要保证饮食多样化 ，多吃温热食物 ，以保障胃肠功能的正常代谢 ，避免腹泻等症状的发生 。
健康饮食
1.龙马童子鸡
配料：虾仁15克 ，海马10克 ，子公鸡1只 ，料酒、味精、食盐、生姜、葱、水豆粉、清汤各适量 。
做法：将童子鸡宰杀后 ，去毛杂、洗净、装入大盆内备用 。将海马、虾仁用温水洗净 ，泡10分钟 ，分放在鸡肉上 ，加葱段、姜块、清汤适量 ，上笼蒸至烂熟 。出笼后 ，拣去葱段和姜块 ，加入味精、食盐 ，另用豆粉勾芡收汁后 ，浇在鸡的面上即成 。服用时 ，食海马、虾仁和鸡肉 。
功效：温肾壮阳 ，益气补精 。适用于阳痿早泄 ，小便频数、崩漏带下等 。
2.西红柿砂糖藕
配料：西红柿2个、藕1节、沙糖适量 。
做法：西红柿去皮 ，开水煮藕（3至5分钟） ，两者一并放入盘中 ，撒上砂糖即可 。
功效：健脾开胃 ，生津止渴 。
3.苁蓉羊肉粥
配科：肉苁蓉30克 ，羊肉150-200克 ，大米适量 ，食盐、味精各少许 。
做法：羊肉洗净切片 ，放锅中加水煮熟 ，加大米、苁蓉共同煮粥 ，以食盐、味精调味服食 。
功效：温里壮阳 。补肾益精 。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色灰暗等 。
愿好朋友秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
寒风乍起话立冬
农历十月 ，作为时气点的立冬 ，就在这个月份 。它不仅是收获祭祀与丰年宴会隆重举行的时间 ，也是寒风乍起的季节 。“立冬”不知不觉的就要到来了 ，古时民间以立冬为冬季的开始 ，我国幅员广大 ，除全年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区外 ，各地的冬季并不都是于立冬日同时开始的 。
立冬是十月的大节 ，汉魏时期 ，这天天子要亲率群臣迎接冬气 ，对为国捐躯的烈士及其家小进行表彰与抚恤 ，请死者；ど ，鼓励民众抵御外故或饿寇的掠夺与侵袭 ，在民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗 ，以时令佳品向祖灵祭祀 ，以尽为人子孙的义务和责任 ，祈求上天赐给来岁的丰年 ，农民自己亦获得饮酒与休息的酬劳 。
立冬三注意：
1.防止热能过剩
一般人到了立冬时节 ，由于气候渐冷 ，大家为了维持体温 ，往往要多进食来增加能量 。然而摄入热量过剩 ，会转化成脂肪堆积起来 ，使人发胖 ，这样不好 。在秋季饮食中 ，要注意适量 ，而不能放纵食欲 ，大吃大喝 。
2.巧防冬燥
一到初冬季 ，气候就变得晴朗干燥 ，因此主张应当润燥 。怎样做到这一点呢？首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品 ，如尖辣椒、胡椒等等 ，应当多吃一些蔬菜、瓜果 ，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等 。
3.饮食禁忌
此时节 ，应该特别注意 ，饮食一定要吃温热的食物 ，开始减少一下凉拌菜等类似的食物 ，要保证饮食多样化 ，多吃温热食物 ，以保障胃肠功能的正常代谢 ，避免腹泻等症状的发生 。
健康饮食
1.龙马童子鸡
配料：虾仁15克 ，海马10克 ，子公鸡1只 ，料酒、味精、食盐、生姜、葱、水豆粉、清汤各适量 。
做法：将童子鸡宰杀后 ，去毛杂、洗净、装入大盆内备用 。将海马、虾仁用温水洗净 ，泡10分钟 ，分放在鸡肉上 ，加葱段、姜块、清汤适量 ，上笼蒸至烂熟 。出笼后 ，拣去葱段和姜块 ，加入味精、食盐 ，另用豆粉勾芡收汁后 ，浇在鸡的面上即成 。服用时 ，食海马、虾仁和鸡肉 。
功效：温肾壮阳 ，益气补精 。适用于阳痿早泄 ，小便频数、崩漏带下等 。
2.西红柿砂糖藕
配料：西红柿2个、藕1节、沙糖适量 。
做法：西红柿去皮 ，开水煮藕（3至5分钟） ，两者一并放入盘中 ，撒上砂糖即可 。
功效：健脾开胃 ，生津止渴 。
3.苁蓉羊肉粥
配科：肉苁蓉30克 ，羊肉150-200克 ，大米适量 ，食盐、味精各少许 。
做法：羊肉洗净切片 ，放锅中加水煮熟 ，加大米、苁蓉共同煮粥 ，以食盐、味精调味服食 。
功效：温里壮阳 。补肾益精 。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色灰暗等 。
愿好朋友秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！